メンタル
最近2週間の心と身体の状態を思い浮かべて、当てはまるものを選んでください。
「最近疲れが抜けない」「気がついたらイライラしている」——日々のストレスサインを9問でチェックし、3段階のレベルで把握できます。
ストレスは適度であれば集中力や成長につながりますが、過剰になると睡眠・食欲・気分・人間関係など、心身の様々な部分に影響が出やすくなります。
本チェックは身体面・精神面・行動面のサインを総合的に確認し、現在のレベルに応じたセルフケアと、医療機関や相談窓口への相談を検討する目安をご紹介します。
気分の落ち込みが2週間以上続く、自分や周囲を傷つけたい気持ちがある場合は、無理をせず心療内科・精神科や、いのちの電話などの相談窓口の利用もご検討ください。
現状はバランスが取れています
疲れがたまり始めているサイン
心身の負担が大きくなっています