メンタル
日常生活や職場、人との会話の中で感じやすいストレスについて直感で選んでください。
「職場で誰かが怒られていると、自分が怒られているように感じて苦しい」「休日は一日中寝ていないと体力が回復しない」——それはわがままや弱さではなく、HSP（Highly Sensitive Person）という特別な気質のサインかもしれません。
HSPとは、脳の神経システムが非常に細やかで、周囲のあらゆる刺激（視覚、聴覚、他人の感情など）を敏感に受け取る性質のことです。5人に1人がこの気質を持っていると言われています。
本診断では、他人の感情に共鳴しやすい「エンパス・他者同調タイプ」、光・音などの物理刺激に弱い「感覚過敏・五感ストレスタイプ」、深く考えすぎて疲れる「深考・脳内オーバーヒートタイプ」に分類します。
HSPは欠点ではなく、他者への深い思いやりや、芸術的感性、リスクを事前に察知する力といった素晴らしい才能でもあります。自分の気質を理解し、上手に付き合うことで生きづらさは強みに変わります。
他人の感情のエネルギーをそのまま自分の心に吸い込みやすい状態
音、光、匂い、肌触りといった物理世界の刺激に脳が圧倒される状態
1を聞いて10考え、100不安になって脳のメモリがショートする状態
「やることが多すぎて頭がパンクしそう」「焦るだけで仕事が進まない」といった脳のキャパオーバー（限界度）を3タイプで客観的に測定します。
ここ2週間の「気分の落ち込み」「興味や喜びの喪失」「睡眠や食欲の乱れ」から、うつ症状の傾向を9問でセルフチェック（PHQ-9準拠）。受診の目安や専門機関・相談窓口について解説します。
日常生活の中で、戸締まりの過剰な確認や手洗いの繰り返しなど、特定の不安やこだわりが強くなっていないかを3タイプでチェックします。
完璧主義、行き過ぎた規則・ルールの厳守、他人に任せられない頑固さなど、強迫性パーソナリティに関する性質を3タイプでチェックします。
「完璧にできないならやらない」「一度のミスで全て台無し」と感じていませんか？あなたの完璧主義のタイプと、生きづらさを生む『ゼロ百思考（白黒思考）』の度合いを診断します。
「こうあるべき」「こうしないと不安」という自分だけのマイルールや、こだわり・心配性の強さ、それが生み出す生きづらさを診断します。
「LINEの連絡先を突然削除したくなる」「SNSのアカウントを急に消して姿を消したくなる」といった、人間関係を100か0かでリセットしてしまう癖とその心理を診断します。
「他人の顔色ばかり気にしてしまう」「自分には価値がないと感じる」など、幼少期の家族環境を背景に持つ生きづらさの傾向『アダルトチルドレン（AC）』の度合いを診断します。
「傷つきやすいのはHSPだから？」と悩む方へ。HSPという特性と、うつ病や不安障害などの病気との違い、適切な向き合い方を解説します。
「職場のピリピリした空気を吸うだけで具合が悪くなる」「他人の感情が自分の中に入ってくる」。非常に敏感な気質（HSP）の特徴と、心の境界線を守る技術を解説します。
機嫌の悪い人が近くにいるだけで動悸がする、他人の悩みを自分のことのように抱え込む。繊細すぎるHSPの対人ストレスを減らす境界線の引き方を解説します。
オフィスや街中の刺激で脳がキャパオーバーを起こすHSPの感覚過敏。五感から入るストレスの刺激量をコントロールし、神経を休める方法を解説します。