メンタル
ここ1ヶ月間の「あなたの睡眠と日中のコンディション」に最も近いものを、直感でお選びください。
「布団の中で何時間も目が冴えてしまう」「夜中にハッと目が覚めて朝まで眠れない」「いくら寝ても体が重い」——睡眠の悩みは人によって原因も解決法も全く異なります。16の質問であなたの不眠タイプを特定し、朝スッキリ目覚めるためのケアを始めましょう。
睡眠は「時間（長さ）」だけでなく「質（深さとリズム）」が生命線です。入眠障害、中途覚醒、早朝覚醒、熟眠障害、日中の過眠など、睡眠障害のタイプによって適切な対策は大きく変わります。
本チェックでは、「入眠のスムーズさ」「夜間の覚醒頻度」「日中の覚醒度・眠気」「睡眠の深さ・身体症状」の4つの軸から総合的に評価し、あなたの眠りを妨げている根本原因にアプローチします。
強いいびき・途中で息が止まる指摘がある場合（睡眠時無呼吸症候群: SAS）や、早朝覚醒とともに気分の落ち込みが続く場合（うつ病性不眠）、脚がムズムズして眠れない場合は、自己判断に頼らず睡眠外来や心療内科・呼吸器内科などの専門医にご相談ください。
布団に入っても頭が冴えて眠れない
夜中や明け方にハッと目が覚めてしまう
寝ても寝ても日中の眠気が取れない
寝たはずなのに朝起きた瞬間からぐったり
最近2週間の「身体・心・行動・思考」に現れる15のサインから、あなたのストレス蓄積度と脳の疲弊レベルを4段階で精密にチェックします。
ここ2週間の「気分の落ち込み」「興味や喜びの喪失」「睡眠や食欲の乱れ」から、うつ症状の傾向を9問でセルフチェック（PHQ-9準拠）。受診の目安や専門機関・相談窓口について解説します。
「人の機嫌に左右されやすい」「人混みや大きな音が異常に疲れる」といった、生まれつき感受性が豊かで繊細な気質である『HSP』の傾向を診断します。