生理前、誰にも会いたくないのはなぜ？PMS期特有の「孤独感」との向き合い方

生理前は、女性ホルモンの変動により気分の落ち込み・不安・過敏さが強くなりやすい時期と言われています。人の言葉や視線をいつもより重く受け止めてしまい、「会う＝疲れる」と感じるのは自然な反応です。

また、睡眠の質の低下や体のだるさが重なると、他者と関わるエネルギー自体が足りなくなり、結果として「一人でいたい」という気持ちが強くなります。

次のようなサインがあるときは、心のエネルギーがかなり消耗している可能性があります。

PMS期の孤独感は、無理にポジティブに変えようとするほどつらくなることがあります。「今はそういう時期」と受け止め、次のような小さな行動から試してみてください。

孤独感や気分の落ち込みが毎月強く出て、生活・仕事・人間関係に支障がある場合は、婦人科・レディースクリニック・心療内科などへの相談も一般的な選択肢とされています。まずはCareLaboのPMSタイプ セルフチェックで、自分の傾向を整理してみましょう。