愛されたいのにわざと嫌われるような事をしてしまう…見捨てられ不安が引き起こす「試し行動」の心理

愛着スタイルにおいて「不安型」の傾向が強い人や、強い「見捨てられ不安」を抱えている人は、相手の愛情をストレートに信じることが困難な場合があります。

そのため、「自分がどれほど理不尽なことをしても、この人は私を見捨てないか」を確かめるために、わざと相手を困らせたり、傷つけたりする行動をとってしまいます。これを心理学では「試し行動」と呼びます。

根底には『どうせいつか見捨てられるなら、今のうちに愛の限界をテストしておきたい』という悲痛な不安がありますが、結果として相手を疲弊させ、本当に別れを引き寄せてしまう悪循環を生み出します。

パートナーシップや親しい人間関係で、無意識のうちにやってしまいがちな行動パターンです。

試し行動をしてしまう時、あなたの頭の中は怒りやわがままで満たされているように見えますが、その下にある本当の気持ちは「見捨てられるのが怖い」「寂しい」という不安（一次感情）です。

相手を試すような行動に走りそうになったら、その衝動を一旦止め、不器用でもいいので「今、連絡がなくてすごく不安になっちゃった」「離れていきそうで怖いんだ」と、自分の弱さをそのまま言葉で伝えてみましょう。

行動で試すのではなく、言葉で本音を共有することが、お互いの信頼の絆を育む唯一の方法です。

「どうしてこんなに相手を傷つけてしまうんだろう」と自分を責めるのは辛いものです。あなたの心の中にある見捨てられ不安の根っこを客観的に見つめ、パターンを知ることから始めましょう。

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