メンタル
このセルフチェックでは、「人間関係をリセットしたくなる傾向がどのくらいあるか」「どんな場面でリセットしたくなりやすいか」を9問で振り返ります。医学的な診断ではなく、病名を判定するものでもありません。ふだんの友人関係、SNSやLINEでの関わり方、ストレスの感じ方を思い浮かべながら、直感で選んでください（登録不要・匿名／結果は保存されません）。
「ある日突然、誰とも連絡を取りたくなくなりSNSの垢消しをしてしまう」「少しでも嫌なことがあると、そのグループとの繋がりをすべて断ち切りたくなる」——そんな『人間関係リセット癖』に悩んでいませんか？その衝動の裏にある深層心理を紐解きます。
このセルフチェックは医学的な診断ではありません。「人間関係リセット症候群」も正式な病名ではなく、人との距離の取り方に出やすい傾向を指す俗称です。結果は自分の状態を決めつけるものではなく、振り返りの材料としてご利用ください。
人間関係リセット癖は、単に「飽きっぽい」「冷酷」なのではなく、「これ以上傷つきたくない」という強い自己防衛本能や、完璧主義、あるいは極端な白黒思考（ゼロ百思考）が原因で起こることが多いです。
本診断では、限界まで耐えて爆発する「我慢限界・突然フェードアウトタイプ」、嫌われる前に自分から逃げる「先回り自己防衛（敵前逃亡）タイプ」、完璧な関係しか認められない「理想主義・白黒ジャッジタイプ」に分類します。
リセットしたくなる本当の理由（トリガー）を自覚し、衝動をコントロールする術を身につけることで、長く続く心地よい人間関係を築けるようになります。
他人に気を遣いすぎ、我慢のコップから水が溢れて全てを捨てる状態
「傷つけられる、嫌われる」という恐怖から、先にドアを閉める状態
100%完璧な関係を求めるあまり、少しの欠点で「0」にする状態
「完璧にできないならやらない」「一度のミスで全て台無し」と感じていませんか？あなたの完璧主義のタイプと、生きづらさを生む『ゼロ百思考（白黒思考）』の度合いを診断します。
「やることが多すぎて頭がパンクしそう」「焦るだけで仕事が進まない」といった脳のキャパオーバー（限界度）を3タイプで客観的に測定します。
「連絡が遅いと愛されているか不安になる」「相手を試すような態度をとってしまう」など、恋愛や親しい関係での不安の強さ（愛着スタイル：不安型）を診断します。
「拒絶されるのが怖い」「恥をかくくらいなら挑戦を避ける」といった、対人関係への不安や傷つくことを極度に避けてしまう『回避性』の傾向を診断します。
最近2週間の「身体・心・行動・思考」に現れる15のサインから、あなたのストレス蓄積度と脳の疲弊レベルを4段階で精密にチェックします。
SNSやLINEを消して人間関係を断ちたくなる「人間関係リセット症候群」。正式な病名ではないこの言葉の意味、よくある特徴と心理、距離の置き方や対処法を解説します。
人間関係をリセットしたくなる人に共通しやすい考え方や行動の傾向を、チェックリスト形式で整理。当てはまったときの向き合い方もあわせて解説します。
「もう全員との連絡を切りたい」と突然感じるのはなぜ？人間関係をリセットしたくなるときに働きやすい心理と、衝動が強まりやすい状況、落ち着かせ方を解説します。
人間関係を切るか、距離を置くかで迷ったときに確認したい判断のポイントを整理。後悔しにくい距離の取り方と、決断を急がないための考え方を解説します。