メンタル
ここ最近の人間関係や、人とのやり取りの中で感じている感覚に最も近いものを選んでください。
「誰かと会った後にドッと疲れが出る」「ちょっとした他人の不機嫌を自分のせいだと感じてしまう」——それは自己主張の弱さではなく、他者の感情を過剰に受け止めすぎた結果『感情のキャパシティ』が溢れているサインかもしれません。
仕事や家庭におけるキャパオーバーは「タスクの量」だけでなく、「気遣いや人間関係による感情の摩擦」からも発生します。
本診断では、他人の感情に共感しすぎて疲弊する「共感疲労・HSP共鳴タイプ」、嫌われることを恐れて断れない「自己犠牲イエスマンタイプ」、不機嫌な人に過剰反応する「他者機嫌察知タイプ」、感情を溜め込み爆発寸前の「感情内省・過抑圧タイプ」の4つに分類します。
自分と他人の間に健康な「心理的境界線（バウンダリー）」を引き直すことで、対人関係における心の平穏と回復力を取り戻せます。
他人の感情をスポンジのように吸い取り、心が飽和している状態
「他人の都合」を優先しすぎて、自分の時間とエネルギーが枯渇した状態
周囲の顔色と不機嫌の不審物に怯え、常に心が警戒態勢にある状態
本音や辛さを溜め込みすぎ、心のダムが決壊寸前になっている状態
オフィスや街中の刺激で脳がキャパオーバーを起こすHSPの感覚過敏。五感から入るストレスの刺激量をコントロールし、神経を休める方法を解説します。
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