CATEGORY
仕事や人間関係のストレス、気分の落ち込みや不安など、こころのサインをセルフチェック。早めに気づいて、無理のないセルフケアにつなげましょう。
気分の落ち込み・意欲低下・睡眠や食欲の変化から、うつ症状の傾向を3段階でチェック。
最近2週間の心身のサインから、ストレスのたまり具合を3レベルでチェックします。
気づかないうちにたまるストレス。心・体・行動の3つの面から、見逃しやすいストレスサインの例とセルフケアの目安を解説します。
PMS・生理・ホルモンバランスなど、女性に多い心身の不調をやさしくチェック。
睡眠の質・寝つき・日中の眠気など、眠りに関するセルフチェック。
ニキビ・肌荒れ・肌タイプなど、美容にまつわるセルフチェック。
体重・食習慣・運動など、ダイエットに関する情報とチェック。
生活習慣・男性向けなど、健康全般に関するチェックと情報。