オンラインカウンセリングって何を話す？話すことがない・緊張する人向けに解説

「カウンセリングでは何でも話さなければいけない」と思っている人もいるかもしれません。

しかし、話したくないことまで無理に話す必要はありません。

「その話はまだしたくない」「そこはうまく話せない」と感じるなら、そのこと自体をカウンセラーに伝えてもいいでしょう。

カウンセリングを受けるなら、できるだけ自分が話しやすいペースで進めることが大切です。

オンラインカウンセリングを検討しているなら、Kimochiも選択肢の一つです。

Kimochiでは、公認心理師によるオンラインカウンセリングを利用できます。ビデオカウンセリングだけでなく、チャットカウンセリングやペアカウンセリングにも対応しています。

「いきなり対面で相談するのは緊張する」「自宅から相談したい」という人にとって、オンラインで利用できることは一つのメリットです。

また、カウンセリングでは「何を話すか」を最初から完璧に決めておく必要はありません。「最近なんとなくつらい」「何から話せばいいかわからない」というところから相談してみるのもよいでしょう。

カウンセリングを受ける前に、「ちゃんと話さないといけない」「悩みを整理してから申し込まないといけない」と考えてしまう人もいます。

でも、悩みが整理できていないからこそ、誰かに話しながら整理していくという考え方もできます。

「何がつらいのかわからない」「自分でも考えがまとまらない」「話している途中で泣いてしまいそう」という状態でも、それだけでカウンセリングを受けられないわけではありません。

まずは「今、自分が気になっていること」を一つ話してみるところから始めてみてもよいでしょう。

オンラインカウンセリングでは、最初から相談内容を完璧に整理しておく必要はありません。

「最近なんとなくしんどい」「何に悩んでいるのかわからない」「何から話せばいいかわからない」というところから始めても大丈夫です。

話すことが思いつかない場合は、最近気になった出来事や、今一番困っていることを一つだけ話してみるのも方法です。

また、うまく話せない場合は、「緊張してうまく話せません」と、その状態そのものを伝えてみてもよいでしょう。

オンラインでカウンセリングを受けたい場合は、Kimochiのようなサービスも選択肢になります。自分が話しやすい方法や頻度を考えながら、自分に合った相談先を探してみてください。