メンタル
あなたの心の中にある「当たり前の基準」や、他人の行動を見たときの感情に近いものを選んでください。
「人に甘えてはいけない」「常に有能でなければならない」「マニュアルは絶対守るべき」——そんな強いこだわりや心配性が、あなた自身や周りの人をガチガチに縛って息苦しくさせていませんか？
自分の中にある「マイルール」や「心配性なこだわり」は、生活を整えるコンパスになる一方で、行き過ぎると強固な牢獄のようにあなたの行動を制限し、周囲との衝突を生み出します。
本診断では、自分を徹底的にルールで縛る「セルフ監獄タイプ」、他人のルーズさがどうしても許せない「ジャッジメント（裁判官）タイプ」、変化を恐れて同じ行動をなぞりたがる「不安・ルーティン執着タイプ」に分類します。
「〜すべき」という強すぎるこだわりを「〜だと嬉しい」という柔らかい希望に変えていくことで、心の風通しは驚くほど良くなります。
自分で作った厳しい戒律で、自分自身の首を絞めている状態
他人の境界線に侵入し、自分の「正しさ」をジャッジしてしまう状態
変化への強い不安から、同じパターンを頑なに守りたい状態
「理由のない不安が消えない」「先のことを考えて最悪の事態ばかり想像する」と悩む方へ。慢性的な不安のメカニズムと心を落ち着かせるルールを解説します。
連絡が遅いだけでパニックになる、相手の顔色に怯えてしまう「見捨てられ不安」。その背景にある愛着スタイルの不安と、自分を安心させる方法を解説します。
会議の発表や面接で頭が真っ白になるパフォーマンス不安。評価への過剰な恐怖を和らげ、身体の過緊張をコントロールする方法を解説します。
「本当に私を好きなら許して」とパートナーを追い詰めてしまう試し行動。愛着不安のメカニズムを紐解き、関係を自爆させないための対話術を解説します。
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